在面向全社会提供疫情防控心理支持的同时，华东师范大学心理与认知科学学院的师生们也通过手绘形式，向大家进行心理学知识的科普，系列⑨展现的是面对疫情时，音乐对人们身心健康起的重要作用，同时为大家附上由我院“心节奏”合唱团演唱的歌曲。
【音乐可以提升希望感】
希望感是一种对未来美好状态或事物的描绘，是相信目标能够达成的信念，可以为我们提供源源不断的力量。面对疫情，必胜的希望感可以带给我们更大的力量。音乐作为一种兼具审美性与娱乐性的艺术形式，既可以让人们乐于接受，又可以能唤醒人们对美的体验，从而激发人们内心深处积极的生命的力量，从而提升希望感。
【音乐链接】“心节奏”合唱团 《相信爱》（此版本由“心节奏”合唱团成员近期专门线上录制，为抗击疫情加油助力。想了解更多这首歌背后的故事，请点击）
【音乐有益身体健康】
大量研究表明，音乐可以引起人们的各种生理反应，如降低血压、减缓呼吸和心跳的速度、降低血液中的去甲肾上腺素和肾上腺素含量等等，进而可以减少紧张焦虑感，促进其身心的全面放松，有益身体健康。而如果选择随着音乐舞蹈，则可以达到锻炼身体的目的。我们不妨在听一些快节奏的音乐（如《生活因你而火热》、《野狼disco》）的同时，从久坐的椅子上站起来，按自己的想法打打节拍或随意扭动，以活动四肢，强健身体。
【音乐链接】“心节奏”合唱团 《TRY EVERYTHING》
【音乐提供社会支持】
近日，歌手林俊杰与孙燕姿合作发表歌曲《stay with you》，歌词令人动容：“最冷的天也会离去/ I’ll stay with you /等待着日出……”这首歌成为人们对前线工作者的关切与敬意的情感载体，为疫情前线战斗的工作者以及普通大众提供了强烈的社会支持，感到与社会的联结。作为情感的供应者，音乐在社会中扮演重要的角色，因为它提供了一种表达想法或情感的媒介。而音乐反映出特定文化中的价值与行为，这也有助于促进社会的凝聚力。
【音乐链接】“心节奏”合唱团《奉献》
【音乐可以舒缓情绪】
音乐与情感表达有密切的联系，也被称为“情感的语言”。疫情面前，人们难免产生消极的情绪，而音乐可以有效地帮助人们舒缓情绪。一方面，音乐可以帮助我们宣泄情绪，如果我们选择与自己当前情绪状态相一致的音乐时，我们会与音乐产生强烈的共鸣，从而宣泄负面的情绪；另一方面，音乐也可以帮助我们促进积极情绪，让我们更加乐观。
【推荐歌曲】“心节奏”合唱团《让我们荡起双桨》
利用音乐文化作为互动基础，建立起“弱社交关系”网，产生更广泛的人际关系。通过基于音乐的互动社交，人们能够获得身份认同感与归属感，获得情感能量的补偿。现在，面对疫情，家家户户大门紧闭，社交活动大幅减少，在线上进行“音乐社交”不失为一种安全、温暖且有利于心理健康的社交方式。
【“心节奏”合唱团 简介】
华东师范大学心理与认知科学学院“心节奏”合唱团成立于2014年，是学院文化育人工作的新尝试，由我院团委书记董镕老师任指导老师和指挥，成员全部为我院大一至研三的同学。成立以来，该团先后获得了校先进集体、校特色团组织，2018年度上海市五四青年奖章（集体）等荣誉称号，并获批为华东师范大学首批“五育”精品工作项目。六年来，该团坚持每年举办专场音乐会，为学院营造了良好的文化氛围；团员连续三年开展 “音悦之声”社会实践活动，同时坚持参加各种公益活动，为志愿奉献唱出青年的心声；合唱团也多次对经典歌曲进行歌词改编，使之成为具有心理学学科特色的歌曲，这也成为了学生将专业学习和文化活动相结合的重要尝试。
【附录：推荐歌单】
#舒缓类#
张悬《如何》、鞠红川《大船》、陈奕迅《四季》、周深《避难所》、梁博《日落大道》、双笙《韶华未既》、林俊杰/韩红《飞云之下》
#快节奏#
王菲《闷》、吉克隽逸《彩色的黑》、新裤子《生活因你而火热》
音频下载：
手绘设计人：2017届华东师范大学美术学院毕业生 施雅文 文字：2017级本科生 王云汐 2018级本科生 徐乐譞 韩宇环
音频：华东师范大学心理与认知科学学院“心节奏””合唱团
指导教师：董镕