为帮助教师们在繁忙的教学工作中找到片刻宁静，提升心理健康水平，2024年11月，心理与认知科学学院工会精心策划并成功举办了三次正念冥想活动。活动利用中午休息时间，分别由本院的陶洁、张亚等老师带领，吸引了20余位教师热情参与。
在活动中，陶洁老师首先介绍了正念冥想的基础理论及其对个人情绪管理和压力缓解的重要性。“正念是一种专注于当下的意识状态，它可以帮助我们更好地理解自己的内心世界，提高专注力，并增强应对挑战的能力。”随后，她引导大家进行了一次简短而深刻的冥想体验，让老师们初步感受到正念的力量。
在第二、三次活动中，陶洁和张亚老师分别讲解了正念冥想的具体技巧，并通过一系列练习来加深参与者们的体会。两位老师指导老师们从关注呼吸开始，逐步扩展到身体扫描、观想等更高阶的冥想形式。在这个过程中，带领老师温柔的声音如同涓涓细流，将平静传递给每一位参与者，帮助他们在紧张的工作间隙找到了一片宁静的心灵港湾。
这三次正念冥想活动的成功举办，不仅为教师们提供了一个放松心情的机会，更是一次心灵成长的重要契机。活动不仅有助于缓解教师的工作压力，还提升了他们的自我认知能力和情绪调节能力。参与的老师都表示，希望未来能有更多类似的机会，继续探索正念冥想带来的益处。学院工会将继续关注教职工的心理健康和个人发展需求，计划在未来推出更多丰富多彩的活动，以构建一个更加和谐温馨的工作环境。